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Cafeteras

¿Quieres perder Peso? 10 Razones para tomar Café

Beneficios del Café

En cafeteras.website te damos las 10 Razones para tomar Café, la bebida matutina más querida y adorada por mucha gente. Ese aroma y ese sabor que pone en paz tu alma y espíritu, y pone en marcha tu cuerpo como si de una locomotora se tratara.

Si no eres fanático del café, podemos afirmar que, después de leer este artículo, lo serás. Agregar solo un par de tazas de café en tu día a día, te ayudará en tu objetivo de perder peso y disfrutarás de los beneficios de un cuerpo saludable.

Café saludable

1 – Salud vascular

El café mejora el tono muscular vascular y regula la presión arterial. Esto nos permite tener un pico de energía a corto plazo, lo que nos ayudará a superar nuestras metas diarias.

Cabe decir que este incremento de presión temporal, no está recomendado para gente con hipertensión, por la cafeína, la solución para disfrutar de todos los otros beneficios del café, si eres hipertenso, es tomarlo descafeinado.

Asimismo, un café puede ayudar a regular la gente con niveles bajos de presión arterial, un buen café cargado ayuda a combatir la hipotensión.

2 – Más Concentración Mental

Nadie toma buenas decisiones cuando está confundido y los beneficios de concentración mental del café, son una de las principales razones por las que puede ayudarte a perder peso más fácilmente.

El café te ayuda a concentrarte en las cosas que son prioritarias, como el trabajo, el ejercicio y la elección de alimentos saludables. ¡Podrá ayudar a alejarte de los donuts y acercarte a la vida sana!

Razones para tomar Café

3 – El Café contiene Magnesio

Otra de las razones para tomar Café es el magnesio, que es importante para muchos procesos que realiza el cuerpo. Por ejemplo, regula la función de los músculos y el sistema nervioso, los niveles de azúcar en la sangre, y la presión sanguínea

Esta es una de las razones por las que el café es un aliado para combatir la diabetes tipo 2. El magnesio también ayuda a combatir la fatiga y puede ayudar a mejorar tu energía durante el día, ayudándote a quemar más calorías.

4 – La Vitamina B

Está demostrado que el café es una fuente excelente de vitamina B. Concretamente, es rico en vitamina B3 y B6, como muchas legumbres lo son también.

La vitamina B3 y B6, están directamente relacionadas con el metabolismo de nuestro cuerpo y la creación de tejidos. Son importantes para el desarrollo muscular y la producción de energía.

 7 Razones para tomar Café

5 – Contiene Antioxidantes

Hay varios estudios publicados que demuestran que el Café, el Te y el cacao, tienen un nivel alto de antioxidantes, que nos ayudaran a quemar la grasa y tener un cuerpo mas saludable.

Te recomendamos que de comprar café, en grano o molido, optes por café ecológico, siempre que pueda ser, pues las grandes marcas comerciales usan pesticidas y eso puede ser perjudicial.

6 – El Café Contiene zinc

El Zinc es un mineral básico para nuestro cuerpo, pues nos ayuda a tener niveles saludables de hormonas en nuestro organismo. Nos ayuda a generar testosterona, que es un quemador de grasa excelente.

Asimismo, el Zinc nos ayuda a potenciar nuestro sistema inmunológico, lo cual, nos potenciará las defensas para prevenir y curar enfermedades.

Cafe contiene vitaminas

7 – El Café contiene Manganeso

Muchas personas no saben lo que es el Manganeso, o si lo han escuchado, no son conscientes de lo muy necesario que es para nuestro cuerpo, y para tener un metabolismo saludable.

El café, el cacao y las semillas de chía son excelentes fuentes de Manganeso, así que incluye los tres en tu día como puedas. Los dos primeros sin azucar añadido, no vamos a perder por un sitio lo que ganamos por el otro.

8 – Potenciador del Ejercicio

El contenido de cafeína del café es excelente para mejorar tu entrenamiento. Puede darte ese punto extra de energía cuando mas lo necesites. Te ayudará a aumentar la velocidad, lo que incrementará los latidos del corazón y quemarás más calorías.

El café te ayudara a superar el umbral del dolor y la fatiga, no pain no gain. ¡Tómate un café antes del siguiente entrenamiento y notarás la diferencia!

Café reduce el estrés

9 – El Café reduce el Estrés

La combinación única de nutrientes y fito-químicos, que se encuentran en el café, ayuda a reducir el estrés, que provoca tener niveles de cortisol no saludables.

Un nivel alto de cortisoles, no saludables, nos hace ganar peso, aunque tu dieta sea saludable, así pues, tomar café nos ayudará a alejarnos del estrés.

10 – El Café contiene Cromo

El cromo es un mineral que ayuda a reducir el apetito y reducir el azúcar en sangre. ¿Alguna vez has notado que no anhelas tantos dulces después de una taza de café?

A menos que te estés tomando el café con un gofre con chocolate, el cromo en tu taza de café te ayudará a combatir los antojos de azúcar durante todo el día.

¿es bueno el café para la salud?

Bien pues hasta aquí las 10 razones para tomar café. Espero que te haya gustado esta guía sobre las propiedades saludables del café. Nos vemos en la siguiente. Saludos!!

Fuentes: globalhealingcenter.com  y  livestrong.com 

 

 

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