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Cafeteras

¬ŅPor qu√© beber caf√© por la ma√Īana te hace sentir n√°useas?

Las n√°useas son un t√©rmino utilizado para describir la sensaci√≥n de mareo, malestar y n√°useas. Es un s√≠ntoma com√ļn de muchas condiciones de salud y puede estar causado por una intoxicaci√≥n alimentaria, los efectos secundarios de los medicamentos, el consumo excesivo de alcohol e incluso el embarazo. Pero, ¬Ņsabes que beber caf√© es uno de los culpables de provocar n√°useas? Sigue leyendo para saber m√°s.

¬ŅPuede el caf√© provocar n√°useas?

S√≠, puede, sobre todo si tienes un est√≥mago sensible. Esto, por supuesto, no convierte al caf√© en una mala bebida, ya que tiene muchos beneficios para la salud. Desde despertarte hasta ponerte mentalmente alerta, el caf√© es la bebida ideal para las ma√Īanas. Sin embargo, esta bebida no es del todo perfecta, ya que se ha relacionado cient√≠ficamente con afecciones como las n√°useas.

A continuación se exponen algunas razones por las que el café provoca náuseas.

√Ācidos

Como probablemente sepas, hay varios tipos de ácidos en el café. Contribuyen enormemente al sabor general de la infusión. En resumen, el ácido del café es parte de lo que hace que sepa bien. Sin embargo, estos ácidos pueden hacerte sentir náuseas e incomodidad, sobre todo si te acabas de levantar. Estos ácidos pueden herir o irritar el revestimiento de tu estómago.

Para olvidarte de esta sensación, opta por los tuestes más oscuros, ya que el nivel de acidez es significativamente menor que el tueste normal.

Tomar café con el estómago vacío

Tomar caf√© con el est√≥mago vac√≠o es una receta para el desastre, especialmente si tu est√≥mago es sensible. A decir verdad, el caf√© es una bebida fuerte, atrevida y rica, con una composici√≥n qu√≠mica compleja. As√≠ que beberlo sin desayunar algo tangible no es una buena idea. Lo mejor para las personas con una reacci√≥n estomacal imprevisible es evitar las bebidas con cafe√≠na por la ma√Īana.

Cafeína

porqué el café provoca náuseas

La cafeína, presente en el café, es un estimulante que puede afectar a todo, desde la función cerebral y la frecuencia del pulso hasta la presión arterial. También puede catalizar la producción de ácido estomacal. El efecto de la cafeína puede durar de 6 a 12 horas.

El principal problema de la cafe√≠na es que favorece la producci√≥n de √°cido estomacal, lo que puede provocar √ļlceras, nerviosismo, n√°useas y mareos. Los estudios han demostrado que beber caf√© con el est√≥mago vac√≠o puede hacer que el est√≥mago produzca un exceso de √°cido clorh√≠drico, lo que puede provocar un fuerte dolor de est√≥mago.

Ten en cuenta que la ingesta de una peque√Īa cantidad de caf√© no provocar√° necesariamente estas reacciones. S√≥lo las personas que consumen grandes cantidades pueden experimentar los efectos desagradables de la cafe√≠na. Para estar seguro, aseg√ļrate de que tu caf√© no contiene m√°s de 100 mg de cafe√≠na.

Si no sientes náuseas después de beber café o no experimentas ninguno de los efectos desagradables de la cafeína, entonces puedes decidir tomar varias tazas de café, pero intenta no llevar las cosas demasiado lejos.

Cómo deshacerse de las náuseas del café

Admit√°moslo: las n√°useas son una de las sensaciones m√°s inc√≥modas del mundo. Puesto que nadie reza por ponerse enfermo despu√©s de tomar una deliciosa taza de caf√© por la ma√Īana, es fundamental que todo bebedor de caf√© aprenda a reducir los desagradables efectos de las n√°useas del caf√©.

puede el café provocar náuseas

En esta secci√≥n, vamos a ver un pu√Īado de cosas que puedes hacer si empiezas a sentirte mareado o con n√°useas despu√©s de tomarte unas cuantas tazas de caf√©.

Hidr√°tate

Beber caf√© cuando no est√°s bien hidratado puede hacer que te sientas agotado. Beber una taza de caf√© no deber√≠a ser lo primero que hagas al levantarte por la ma√Īana. En su lugar, bebe uno o dos vasos de agua para hidratar tus c√©lulas y eliminar las toxinas peligrosas. Nunca debes utilizar el caf√© como sustituto del agua.Ten en cuenta que el agua tambi√©n puede ayudar a disminuir los efectos de la cafe√≠na. Y lo bueno es que act√ļa casi instant√°neamente. As√≠ que puedes experimentar cierto nivel de alivio o empezar a sentirte mejor poco despu√©s de beber agua.

Bebe té de hierbas

El té de hierbas contiene antioxidantes y algunos otros componentes que pueden ayudarte a sentir menos náuseas después de beber café. Además de neutralizar el efecto de la cafeína, el té de hierbas también tiene muchos beneficios para la salud, como proteger las células y favorecer la digestión.

Toma vitamina C

Comer frutas con alto contenido en vitamina C puede ayudarte a recuperarte m√°s r√°pidamente. Un alto nivel de cafe√≠na puede tener un profundo efecto en tu concentraci√≥n de vitamina C en sangre. A veces, tomar demasiado caf√© puede enga√Īar a tu cerebro haci√©ndole creer que no tienes suficiente vitamina C en tu organismo.

Una forma estupenda de a√Īadir algo de vitamina C a tu torrente sangu√≠neo es masticar pomelos o naranjas.

Hacer ejercicio ayuda contra las nauseas del café

Otra forma estupenda de eliminar el exceso de cafe√≠na de tu organismo es haciendo ejercicio. Ver√°s, cuando haces ejercicio o realizas alg√ļn tipo de actividad f√≠sica, metabolizas el exceso de cafe√≠na embotellada en ti.

No tienes que levantar pesos pesados ni realizar un entrenamiento extremo para eliminar la cafeína de tu organismo. Actividades sencillas como hacer footing, caminar a paso ligero y hacer estiramientos pueden ayudarte a sentirte mejor. Pero eso no es todo; estos ejercicios te ayudarán a mejorar tu cuerpo, tu mente y tu alma.

Qué hacer cuando tengo náuseas por el café

Aunque no puedas hacer nada de lo anterior, la cafeína en tu organismo acabará desapareciendo. Dependiendo de la gravedad de tus náuseas, es posible que no puedas moverte ni beber nada. Si ese es el caso, debes encontrar un lugar cómodo para relajarte y esperar a que pase.

Nota final

El caf√© es una gran bebida con un mont√≥n de beneficios para la salud. Sin embargo, cuando se toma con el est√≥mago vac√≠o o d√©bil, puede causar graves da√Īos. As√≠ que, tanto si eres nuevo en el consumo de caf√© como si llevas a√Īos tom√°ndolo, procura ser moderado, ya que puede provocarte n√°useas. Y si por alguna raz√≥n no te sientes bien despu√©s de tomar una taza de caf√©, entonces debes aplicar alguno de los consejos que se exponen en este art√≠culo.

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